最近发现自己门牙下面牙齿竟然有一些牙垢了，让我为之一惊。我每天不断坚持刷牙、牙刷一个月换一次、饭后必漱口，怎么还会有这个问题？于是在网上找了很多关于清洁牙齿的文章，把那些实用的、简单的方法整理了一下。这些方法或许你都知道，但其中要领也是关键哦。
【刷牙】
频率：每天早晚各一次
牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷
方法：顺着牙缝刷。按照顺序，牙齿面、咬合面、牙齿内侧都要刷，不能遗漏。不要用力快速刷牙，以免刷牙不彻底和造成牙龈出血。
时间：三分钟左右
牙膏：氟化物能有效预防龋i齿，正规牙线签厂家定做，6岁以上可以选择含氟牙膏
我现在的刷牙主要是用细丝软毛刷，因为之前我牙龈经常出血。牙膏是用黑人含氟牙膏、云南白药牙膏交替刷牙，我之前牙齿经常疼痛，后来改用云南白药牙膏后疼痛消失（这个根据个人情况而定）。目前没有用电动牙刷，晚上刷牙刷两次，牙膏稍微多一些，按照正确的顺序小幅度、轻轻、仔细的刷。同样的方法刷第二次。个人感觉刷两次比刷一次彻底很多。我晚上刷牙时间一般在5-8分钟，有时候刷完后还用牙刷干刷一小会儿。
【漱口】
频率：不限制。在饭后、吃完糖、喝完咖啡、饮料后都可以进行
最宜用茶漱口：茶中多酚含量较高，苏州牙线签，茶水漱口的优点很多
漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。小时候妈妈就告诉我吃完饭后用清水漱口，牙线签生产厂家定制品牌，我现在一直保持这个习惯。不过下次回去可以告诉妈妈用茶水漱口了。
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塞牙该这么处理，才能保护牙齿健康
生活中常常有人吃东西塞牙，其实塞牙的原因特别多，有的是因为牙齿出现损害，有的是牙齿缝隙过大，还有的是牙齿排列不整齐、形状倾斜造成的，另外，牙齿表面破损也是造成牙齿塞牙的主要原因。
其实，老塞牙对于牙齿的危害是十分大的，其中主要的一点就是积累细菌，让其在周围繁殖，最终可能会形成菌斑，一次性牙线签刷厂家，损害牙表面，除此以外，那些塞进牙齿缝的食物长期存留也会刺激牙周围的皮肤，诱发牙龈问题。
如此看来，牙缝塞牙在长期的影响下也很有可能会导致牙缝发臭，因为如果残留的食物无法及时剔除，会导致食物变质，最后产生细菌、滋生气味。
牙线恰当应用方法在通常状况下，应用牙线较安全性、环境卫生。
销售市场上某些山寨货牙线，应用工业生产水漂白剂，对人感受导致挺大伤害，大夫提议应用靠谱牙线。牙线大多数是一次的，不能多次重复使用，由于应用过的牙线上边的污渍，病菌不可以用一般的方法（水冲等）开展清理，多次重复使用牙线有百害而无一利。
将两指尖多出的牙线放进牙缝中。先接近牙缝中一边门牙，上下左右带动牙线清理，随后用一样方式 清理牙缝另一边门牙。
进行后，再换别的牙缝，另外，将试过的牙线搭到右手，左手释放出来一边新的牙线，以确保每一牙缝应用新的、整洁的牙线。牙线应用特别注意
小爱温馨提醒，维持口腔科清爽身心健康，优良的生活方式免不了，提议常应用牙线清除口腔科门牙，牙线?能完全清除牙缝中的沉渣，关爱牙齿健康！ 
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